Apuntes de Calentamiento.

Bienvenidos todos y todas a este nuevo curso,

Os dejo ya los apuntes de calentamiento de este curso. Estoy seguro que ya os suenan muchas cosas y que no tendréis problema para superar el examen de la próxima semana que será el día 16 o 17 de octubre en función de como tengáis distribuidas las clases.

APUNTES DE CALENTAMIENTO TODOS LOS CURSOS

MÚSCULOS 3º Y 4º

Os pongo los trabajos que debe realizar cada curso. La fecha límite para su entrega será el día del examen:

1º ESO: Recopilar, al menos, 2 ejercicios de cada articulación que cada articulación que hemos dado en clase. Los ejercicios deben ser DIFERENTES a los ya explicados.

2º ESO: Recopilar, al menos, 2 ejercicios de cada articulación que cada articulación que hemos dado en clase y dos estiramientos de cada grupo muscular de las piernas (isquiosurales, cuádriceps, adductores y gemelo). Los ejercicios deben ser DIFERENTES a los dados en clase.

3º ESO: Elaboración de un calentamiento para el deporte INDIVIDUAL que elijáis. Se debe incluir bibliografía o páginas web de donde habéis sacado la información.

4º ESO: Elaboración de un calentamiento para el deporte COLECTIVO (de equipo) que elijáis. Dicho calentamiento deberá tener las siguientes partes: Carrera (si es un deporte en el que se corre) - Estiramientos - Movilidad articular - Calentamiento específico.

Mucha suerte a todos y me tenéis a vuestra disposición para lo que necesitéis.